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仅需简简单单的一贴，

就能在热热乎乎的舒适感中，

难缠的疼痛。

肠胃不好

古人云：“长灸足三里，阳谷肩颈贴odm，胜吃老母鸡“。

足三里是常用的养生穴位。

不管是按压还是艾灸，都可以起到调节肠胃；

、---健身的作用。

(4)肩内转肌群：将弹力带的一端固定在与肘关节同一高度的地方，另一端握在手中，肘部内收，缓慢拉动弹力带。重复此动作。每天2组，每组15次。

(5)肩稳定肌群：站位，肩关节前屈，与躯体呈90°， —或两只手撑在瑞士球上。肩部向前用力，使手慢慢挤压瑞士球，然后肩部向后用力，使手慢慢收回。始终保持肘关节伸直，身体和瑞士球不动。肩稳定重复此动作。每天2组，每组15次。

此外，平时还可以通过以下8个动作来预防肩颈关节，肩颈贴odm，---疼痛。

一 肩膀外旋

屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。

二 后扶下蹲

背靠桌子站立，双手后扶于桌边；反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

三 两手抱头

两手紧抱后脑，两肘拉开，肩颈贴odm费用，与身体平行；两肘再收拢，夹住头部，周而复始。