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不在走路、吃饭、卧床时看书、写字和观看电子产品，养成---的读写习惯。

（3）------的读写环境

避免在光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品，读写环境应保持安静，有助于孩子提高注意力。

（4）避免长时间观看电视、手机等电子屏幕

遵循科学制定的方案“20—20—20”口诀，看手机及电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）远方至少20秒以上进行放松。以学习为目的观看电子屏幕时，应选择屏幕较大的设备，屏幕越小睛的危害越大，并且尽量减少使用电子设备，---每天观看时长不超过2小时。

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