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1.不熬夜，儿童要---充足睡眠（10小时/天）。

2.尽量减少使用电子产品。

3.多参加户外运动，大量数据证明，蒸汽热敷眼罩多少钱，正常日光下每天2小时以上的户外运动，可有效预防或---近视发展。

4.少食甜食，不挑食，适量食用---a和---b的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、鱼类等。

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眼睛是心灵的窗口，一双明亮的眼睛能够使人精神焕发。然而，---的生活习惯会睛造成伤害。有些人由于缺乏科学的护理方法而引发近视、、等眼部---。因此，要养成---的用眼习惯和掌握科学的护眼方法，以保持眼部健康。那么，有哪些方法能够有效保护眼睛呢？蒸汽热敷眼罩



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如果想要牢记正确用眼坐姿，可以参考以下口诀：

    眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。

    持续读书有时限，眼保健操经常练。

    看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。

    光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。

    走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。

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